سلفانا المديرة
المهنة : المزاج : الابراج : عدد الرسائل : 1661 العمر : 37 موقعك المفضل : www.slvana.com الجنسية : عراقي الهواية : نقاط : 98052 تاريخ التسجيل : 01/07/2008
| موضوع: <<< لعلاج الام العين الناتجه من الجلوس امام الكمبيوتر >>> الثلاثاء يوليو 29, 2008 3:55 am | |
| ش هل تؤلمك عينك من شاشه الكمبيوتر!!
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين او جفاف في العين وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
1. ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف. 2. غشاوة أو ضبابية في الرؤية. 3. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر. 4. صداع أو ألم في عضلات الرقبة . 5. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة. 6. زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليك أن تتبع ما يلي : 1.أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق. 2. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف. 3. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء. 4. أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة. 5. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة. 6. راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية اتمنى الاستفاده تعم الجميع !
| |
|
عاشقة حسام عضو شاد حيله
الابراج : عدد الرسائل : 448 العمر : 40 موقعك المفضل : www.silvana.com الهواية : نقاط : 235 تاريخ التسجيل : 16/07/2008
| موضوع: رد: <<< لعلاج الام العين الناتجه من الجلوس امام الكمبيوتر >>> الخميس أغسطس 14, 2008 5:29 am | |
| | |
|
Magn0000n عضو خاص
الابراج : عدد الرسائل : 202 العمر : 45 الجنسية : لبناني نقاط : -3 تاريخ التسجيل : 05/08/2008
| موضوع: رد: <<< لعلاج الام العين الناتجه من الجلوس امام الكمبيوتر >>> الخميس أغسطس 14, 2008 12:02 pm | |
| أمي دايما أذا شفت عيوني تعبانه تحتلي عليها شاي بس أنا ما حب الشاي الأسود احب الأخضر بس هيى ما كنت تحطلي ألي شاي أسود وأحيان تقولي حط عليها خيار شي غريب مشكورا يالغاليه تحياتي
magn0000n
| |
|
عاشقة تيسير عضو متألق
المهنة : المزاج : الابراج : عدد الرسائل : 304 العمر : 40 موقعك المفضل : www.silvana.com الجنسية : عراقي الهواية : نقاط : 109 تاريخ التسجيل : 11/08/2008
| موضوع: رد: <<< لعلاج الام العين الناتجه من الجلوس امام الكمبيوتر >>> السبت أغسطس 23, 2008 7:07 am | |
| | |
|
حكمت البياتي نائب المدير
المهنة : المزاج : إذا أردت شيئاً بشدة أطلق سراحة, إذا عاد إليك فهو ملك لك للآبد, وإن لم يعد فهو لم يكن لك من ألبداية... الابراج : عدد الرسائل : 1912 العمر : 38 الجنسية : عراقي الهواية : نقاط : 1561 تاريخ التسجيل : 26/10/2008
| موضوع: رد: <<< لعلاج الام العين الناتجه من الجلوس امام الكمبيوتر >>> السبت نوفمبر 29, 2008 1:22 pm | |
| | |
|
مهندس الاتصالات المشرف العام
المهنة : المزاج : الابراج : عدد الرسائل : 1053 العمر : 39 الجنسية : عراقي الهواية : نقاط : 6509 تاريخ التسجيل : 20/08/2008
| موضوع: رد: <<< لعلاج الام العين الناتجه من الجلوس امام الكمبيوتر >>> السبت نوفمبر 29, 2008 1:29 pm | |
| | |
|